[...] zalewam sie ;) // Jezeli nie zdarzam wchlanac tyle bialka w posilkach w dniu , to spozywam Gainer (Profi mass) tyle ile potrzeba. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA XXL Activlab , Profi Mass Olimp , Monohydrat Vitalmax,Witaminy z TRECA - Mam jeszcze Carbonoxa w domu ale nie uzywam narazie. Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 4 serie(8-10powt.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (skons góra/dół), modlitewnik, hantle, gryf prosty, gryf łamany, 94kg obciązenia Dieta: NIE Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: na ten moment nie, ale ogolnie tak :)
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: To podstawa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Planuje cykl CP + mono
[...] Dostęp do sprzętu :Hyperion I Kelton , Obciążenie 78,5kg, drążek, rower stacionarny. Dieta : Narazie brak(wiem ze to podstawa :P) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Amino Complex Activlab, TCM PRO Activlab, Machine-Man Burner Activlab, Scitec Isotec Ostatnio przerabiany plan: ACT Joe Weider, trening dla początkującego na [...]
[...] sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : --- Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : --- --------------------------------------- Chcę poprawić swoją sylwetkę, nabrać trochę masy, trochę urosnąć ALE nie spuchnąć:) Wyeleminowałem całkiem słodycze, [...]
[...] bez utraty efektów na treningach Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: wysokobiałkowa, ograniczone tłuszcze i węgle Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Fikou w dniu 2009-04-06 23:09:44
[...] 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy w tym 6 zwykłego machania Uprawiane inne sporty: okresowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 2 gryfy krótkie, expander, nakład 60 kg Dieta: Zależy od czasu i mamony :p Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] kolegi. Niestety ma za dużego lenia żeby ruszyć tyłek i się tu zarejstrować. Lat 19 Waga 94 Wzrost ok. 180 Staż 2,5 roku Cel cyklu - Pobudzenie i pompa Stosowane wczesniej suplementy - Było ich baaardzo dużo, jak mi wiadomo z 1,3 też coś było, nie dopytywałem dokładnie co. Ilość dni wolnych od kreatyny - 60 Informacje na temat diety: B: 2 W: 5 [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąć góra dol, ławka prosta regulowana ze skosem do góry, ławka do brzuszków regulowana ze skosem w dół, gryf prosty ,łamany ,sztangielki, 120kg obciążenia,drążek do podciągania,modlitewnik, przyrząd do nóg , Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Gainerki
[...] ww, co z owocami. Będę bardzo wdzięczna za pomoc. Przepraszam za byka w tytule, ale już nie da się poprawić. Zapomniałam wspomnieć, że na te problemy z brzuchem brałam probiotyki, enzymy trawienne i espumisan-nie pomagało. Biorę suplementy: wiesiołek, tran, magnez i selen(na tarczycę). Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2013-09-13 13:26:22
[...] najlepszą pomoc od Was :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki tylko! Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] za odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, drążek Dieta: narazie żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] Nastepnie juz okolo 16-17: Kalafior lub brokuly z faslola szparagowa (wybralem bo caly posilek nie posiada w sobie zbyt wielu kalorii) ok 19-20: Owoce- Winogrona, truskawki, maliny ,gruszki, jablko( oczywiscie nie wszytsko na raz ;] ) Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: -- Zmieniony przez - mexic10 w dniu 2009-07-18 12:59:30
Witam. Nie patrzcie na profil bo w nim niektóre info są już nieaktualne. Daje ankiete. 1. PłEĆ: Ziomek 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 92 kg 4.WZROST: 185cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 39cm -Klata: 107cm -Udo: 66cm -Talia: 90cm 6 .STAZ NA SILOWNI: Niecałe 2 lata na poważnie + 1 rok zabawy 7.CEL TRENINGOWY : Rzeźba, redukcja fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Raz w [...]
[...] przynajmniej będę wiedział, że nie warto próbować. Wiem, że wzrost zależy głównie od genów, ale chciałbym się dowiedzieć, czy jednak te ćwiczenia rozciągające lub jakieś suplementy mogą coś pomóc. Nie mówię już o wzroście 180+ cm. Ostatecznie chciałbym podrosnąć z 4-5 cm. Chociaż to może już tylko okazać się nędznym marzeniem, które się nie [...]
[...] bardziej widoczny? Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna , bieganie , sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska , sztanga , hantle , obciążenie , drążek , atlas Dieta: Tak stosowana według 5 przykazań dietetycznych Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet procz drazka i wyciagu dolnego Dieta : wysokobialkowa,kolo 6 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko sojowe, tcm tri creatine malate mega caps1100 olimpu,zielona herbata,isosport firmy kruger, magnez+b6 firmy kruger Pozdrawiam i czekam na jak najweiecej [...]
